在新的一年里,不要忽视心理上的“防疫”

/2021-02-13/
原标题:过大年,心理“防疫”别忽视春节期间,一些就地过年人员、老年人和儿童等特殊人群,面对在他乡过年、无法合家团圆,该如何更好地调适心理呢?“春节生活点题服务”... ...

原标题:新年不要忽视心理“防疫”

春节期间,一些特殊人群,如在当地过年的人、老人和孩子,在另一个国家过年时,不能有家庭团聚。他们如何更好的调整自己的心理?

《春节生活问题服务》专栏作家:陈悦,这个城市的资深家庭教育指导老师和国家二级心理咨询师,说春节是家人团聚的日子,一些特殊人群需要特别关注。

给孩子一种仪式春节的感觉

对孩子们来说,春节是他们期待的节日。前些年,他们经常穿着新衣服去拜访亲戚朋友,出去玩。但疫情下的假期也让孩子失去了一些真实的社会环境,随之而来的是不良的情绪反应、作息不规律、对网络的依赖以及人际关系问题。

虽然今年过年提倡减少外出,但是父母可以在家给孩子营造一种过年的味道,让孩子沉浸在互联网中走出来。通过讲绘本,以故事的形式,让孩子知道“年”的由来,讲述过去春节的习俗和父母以往过年的故事。你也可以在家里恢复一些过年的传统,比如如何守年夜饭,如何拜年,和大人包饺子,打灯笼,剪窗花,收获自己独特的过年经历来增强孩子的新鲜感和参与感。

生活规律,做好卫生监督

老人过年的心情细腻复杂。他们向往团圆的喜庆气氛,围着膝盖享受儿孙的家庭幸福。同时,他们也害怕节假日期间的辛劳,害怕节假日后人与人分离时的孤独与冷漠。再加上想到孩子上班,孙子放假开学,生活又回到了过去的平静,会有一些焦虑。建议老年人尽量保持原有的规律生活或建立健康的作息规律,同时做好健康监护工作。你可以制定一个详细的生活计划,包括健身、学习和娱乐,培养你的新兴趣。同时要提醒孩子,除了节日,还要注意老人的照顾和孝顺。

减少负面情绪,表达爱意

对于一些就地过年的人来说,选择不回家过年可能会引起强烈的分离焦虑。让这种感觉蔓延下去,只会放大负面的心理反应。其实每个春节都有很多人因为坚守岗位等特殊原因不能回家,所以要以积极的心态看待事情。比如“这是我第一次在春节这种特殊的日子到外地过年,可以体验一下和家乡不一样的新年氛围”,从遗憾或不足中发现美好,获得力博贝游戏 量。有些人非常想家。为了不担心家人,他们会掩饰或压抑这种强烈的情感体验,可能会让自己变得更加消极,导致越不想想,越会想。事实上,通过这特别的一年,你可以表达你对家人的爱和依恋,让他们感受到你对他们的爱。比如可以给家人准备一份礼物,写下自己想说但平时不能说的话等等,以此来增强与家人的情感联系。另外,你可以充实自己,利用春节假期的空闲时间沉下心来做一些自己想做的事情。我们的记者庄媛

作者:庄媛

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